ما هو السكري من النوع الثاني؟
السكري من النوع الثاني يحدث عندما تفشل خلايا الجسم في الاستجابة للإنسولين بشكل طبيعي — أو عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الإنسولين — فينتج عنه ارتفاع مزمن في سكر الدم.
هذا النوع من السكري أصبح اليوم شائع جدًا، ليس فقط بين كبار السن، بل حتى بين شباب وأطفال، نظرًا لتزايد السمنة وقلة النشاط البدني.
لماذا يحدث؟ الأسباب والعوامل المؤثرة
- مقاومة الأنسولين — الخلايا “تتجاهل” الإنسولين فلا تمتص الجلوكوز.
- ضعف إنتاج الأنسولين من البنكرياس مع مرور الوقت.
- زيادة الوزن أو السمنة — خاصة دهون البطن.
- قلة النشاط والحركة.
- عوامل جينية، عمر متقدم، تاريخ عائلي — كلها ترفع خطر الإصابة.
الأعراض — لأن السكري من النوع الثاني غالبًا “صامت”
في كثير من الأحيان لا تظهر الأعراض إلا بعد سنوات، أو قد تكون خفيفة.
لكن عندما تظهر، قد تشمل:
- عطش شديد وتبول متكرر
- جوع دائم أو متزايد
- تعب عام وإرهاق دائم
- بطء التئام الجروح والتهابات متكررة
- تشوش في الرؤية أو ضعف النظر أحيانًا
- خدر أو تنميل في اليدين أو القدمين، أو اسمرار الجلد في مناطق معينة مثل الإبط أو الرقبة
⚠️ كثير من الأشخاص يعيشون سنوات من دون أن يعرفوا أنهم مصابون — لذلك الفحوصات الدورية مهمة جدًا.
كيف يُشخَّص وكيف يتحكم فيه — الخطة الأساسية
- فحص سكر الدم: الصائم، العشوائي، أو اختبار تحمل الجلوكوز أو HbA1c حسب توصية الطبيب.
- تقييم نمط الحياة: الوزن، محيط الخصر، النشاط البدني.
- إذا لزم الأمر — أدوية أو إنسولين: في الحالات التي لا تكفي فيها التغذية+النشاط فقط.
كيف تتحكم في السكري النوع الثاني (نمط حياة ذكي )
- نظام غذائي متوازن: تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة، التركيز على الألياف، البروتين والدهون الصحية.
- خسارة الوزن إذا كنت تعاني زيادة: فقدان حتى 5 – 10٪ من الوزن يساعد كثير.
- ممارسة نشاط بدني منتظم: مثلاً مشي سريع أو رياضة معتدلة 150 دقيقة أسبوعيًا.
- تقليل الجلوس الطويل والتحرك بانتظام.
- متابعة طبية دورية لمراقبة السكر، ضغط الدم، الدهون، والكلى — لمنع المضاعفات